марафон похудения
Минус один размер за 30 дней
ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР
ПО ПИТАНИЮ И НАГРУЗКАМ
Отзывы
Екатерина Каргаполова
Я очень довольна, что мне выпал случай поучаствовать в этом марафоне. Я давно пытаюсь похудеть и прийти в форму, да всю жизнь только и делаю, что пробую разные диеты, потом снова сдаюсь и поправляюсь. Очередной такой попыткой стал подсчет калорий, так я и "наткнулась" на Хики-счетчик, так я и узнала про марафон. И как оказалось, не зря! Конечно, полтора месяца - срок небольшой, похудеть удалось в целом на 4-5 кг, но ушли объемы на целый размер! А самое главное, что это только начало. Что еще важнее, теперь есть ощущение заданного направления! То есть если раньше я как слепой крот рыла абы куда, то теперь я точно знаю, как отсюда выбраться!)) Поэтому хочу сказать большое спасибо Евгению, а также остальным участникам. Во мне внезапно проснулся интерес к тренировкам, тогда как раньше я думала о них с болью в душе. И я стала понимать, что такое правильное питание и что оно дает. Удачи Вам!
Спасибо огромное проекту!!!! проблемы с весом начались лет 20 назад - до этого активно занимался спортом и проблем не было - был крупный, но не полный..Потом пошло и вот в итоге я стал 124 кг..на фото ужасно было на себя смотреть, одежда постоянно становилась маленькой. Психологическое состояние было просто ужасным..В результате такого веса получил кучу болячек- диабет, гипертония и еще несколько штук. Понял, что если ничего не предпринимать- скоро смерть и это реальность.. давление и сахар зашкаливали. И вот в январе случайно мне попалась программа ХиКи и я решил попробовать.. Тяжело было менять питание, с физактивностью у меня особых проблем не было - просто не было системы какой-то - все хаотично.. Первые шаги-первые проблемы..что кушать зимой? где найти достаточное количество правильных овощей.. но потихоньку все это решилось..Как стали появляться первые результаты - появилась мотивация. Устроил соревнование со своим весом, поставил краткосрочные и дальне-срочную цель - и вперед. И вот результат за 5 месяцев - минус 19 кг, и размеры уменьшились. Хорошо, что и ВК появился такой марафон - спасибо Евгению! благодаря марафону я систематизировал свои физнагрузки, стал больше заниматься силовой тренировкой и научился это делать правильно!!Результат - с начала марафона -6,1 кг. и это очень радует. Состояние здоровья стабилизировалось! Стал себе нравиться в зеркале)) появляется какой-никакой рельеф, хотя понимаю, что еще работать и работать, но не боюсь этого. По питанию вообще не хочется того, чем раньше не мог пожертвовать - макароны, картошка жареная, вообще жареная пища, пиво...т.е. полностью поменялись пищевые привычки! т.к. многое ездил по разным странам, то любил пробовать пиво там.. теперь знаю, что такое делать не буду..Спасибо всем за поддержку!!!
Ксения Ионова
Проект Евгения Седыхова — это счастливый момент в моей жизни, так как именно в проекте я обрела много единомышленников, которые поддерживают и переживают за меня так же как и тренер. Каждый день становится для меня новым приключением. Особенно удивило и в то же время я поняла смысл того, что мне нужно кушать не на 1200 калорий, как делает это добрая половина нашей худеющей страны, а что мне нужно набирать свои положенные 1700 калорий. И это работает!!! Таким образом у меня в рационе появились полноценные завтраки, перекусы фруктами и такие вымученные медленные углеводы. То что рационы проверяются ежедневно, позволяет мне не расслабляться и продумывать все свои приемы пищи и так у меня появилась привычка покупать полезные продукты, и что самое главное — готовить из них, ведь раньше я на кухню заходила только за тем, чтобы вскипятить чайник, а теперь я готовлю и ужины и обеды. А то, что ты видишь рационы других участников помогает взять на заметку что-то полезное или наоборот увидеть себя в чём то не совсем правильном.
Отдельное спасибо за силовой блок! Занятия физкультурой уже давно ушли из моей жизни, но благодаря этому проекту и вроде бы таким с виду несложным упражнениям, я ожила, и стала уделять тренировкам особое внимание. Да, сначала не всё получалось и тяжело было перестроить свой образ жизни, но уже сейчас я вижу результаты и понимаю, что силовые тренировки — это сила!
Евгений — проделал с нами огромную работу, ведь нужно было изменить образ жизни многих участников, а это можно было сделать только благодаря ежедневной работе с каждым из группы. Индивидуальный подход позволяет почувствовать, что в тебе заинтересованы, что ты нужен, что у тебя всё получится… Так оно и получилось — сдвинулась скала ,которая только нарастала из года в год новым жиром, процесс похудения запущен, здоровый образ жизни практически стал привычным. Главное не бросать и продолжать следовать всему тому, что я получила за эти дни проведенные в проекте. Спасибо , Евгений — вы очень терпеливый волшебник!
